Somatic Experiencing® - Arbeit mit den eigenen Grenzen
Ablauf
Diese Methode ist besonders anschaulich, da wir hier mit einem farbigen Stoffband arbeiten, das je nach Bedürfnis von Dir oder mir am Boden um Dich herum ausgelegt wird. Hierbei wählst Du einen Abstand, vom Band zu Deinem Körper, der für Dich stimmig ist. Dieser meist kreisförmige Bereich symbolisiert Deine Grenze.
Du stehst also nun oder sitzt bequem auf einem Stuhl an einem Platz Deiner Wahl im Praxisraum und das Stoffband befindet sich am Boden um Dich herum. Ich werde mich dann, wenn Dein System bereit ist, an Deine Grenze annähern, da wo Du es möchtest und mich dann entlang Deiner Grenze in diejenige Richtung bewegen, die Deinem Bedürfnis gerade entspricht, also links- oder rechtsherum. Hier schauen wir dann, an welcher Stelle es anfängt, dass sich etwas nicht so gut anfühlt, etwas schwierig ist bzw. unangenehm. Es können auch Bilder, Assoziationen und Erinnerungen aufkommen. Wir gehen aber nicht tief in diese Empfindungen hinein, sondern nur an den Anfang. An dieser Stelle lege ich dann eine Markierung auf dem Boden zu dem Stoffband in Form eines roten Papierstreifens. Alles geschieht ganz langsam und so, dass Du nicht überwältigt wirst von Deinen Gefühlen und auch keine Retraumatisierung stattfinden kann. Wir arbeiten so langsam, dass nichts übersehen werden kann.
An den Stellen, wo es unangenehm wird, es aber auszuhalten ist (rot markiert), arbeiten wir mit den gängigen SE (R) – Methoden wie etwa Pendeln, Orientierung, Ressourcieren, Regulierung, Wiederherstellung der Flucht- und Kampfreaktionen usw., sodass Dein Nervensystem wieder in die Balance kommen und diese verletzte Grenze wieder vervollständigt werden kann.
Mögliche Anliegen
- Du möchtest gerne mehr über Dich erfahren
- Du findest es spannend, mit Deinen Grenzen in Kontakt zu kommen
- Du möchtest wieder mehr Kontrolle erlangen bzw. die Erfahrung von eigener Kontrolle machen
- es macht Dir Spaß, noch aktiver den SE (R) – Prozess zu erleben
- Grenzverletzungen möchtest Du direkt und aktiv erkunden und Heilwerden lassen
Angebot
Somatic Experiencing® - Arbeit mit den eigenen Grenzen
Dauer: ca. 1h 15 Min
Ausgleich: 80,- Euro (Ausnahme: Du kommst jede Woche - dann je 65,- Euro)
Kennenlernangebot: Die ersten 3 Sitzungen (ein Angebot Deiner Wahl) kosten je 65,- Euro
Melde Dich gerne bei mir, wenn Du Fragen hast.